Sauna to starożytny fiński wynalazek, który po dziś dzień cieszy się ogromną popularnością, a to dlatego, że wywiera zbawienny wpływ na ludzki organizm. Przede wszystkim poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Naprzemienne nagrzewanie i chłodzenie ciała powoduje, ze naczynia krwionośne wzmacniają się – pod wpływem gorąca ulegają rozszerzeniu, a w procesie chłodzenia kurczą się.
Taka zmiana temperatury hartuje organizm i wspomaga jego układ odpornościowy, mobilizując go do pracy. Osoby regularnie korzystające z sauny rzadziej chorują na przeziębienia i są mniej podatni na infekcje. Drogi oddechowe oczyszczają się, ponieważ w panujących w saunie warunkach oddychamy głębiej i szybciej. Z tego powodu wizyty w saunie są w stanie pomóc osobom cierpiącym na dolegliwości układu oddechowego, takie jak nieżyt oskrzeli.
Poprzez pot z ustroju wydobywają sie toksyny i zanieczyszczenia skóry, toteż wysoka temperatura jest w stanie oczyścić ciało ze szkodliwych substancji. W saunie zachodzą procesy odnawiające i oczyszczające skórę - odblokowują się gruczoły łojowe, dzięki czemu cera czyści się z nadmiaru wydzieliny łojowej. Skóra staje się lepiej ukrwiona i dotleniona, a w efekcie nabiera gładkości i zdrowego wyglądu. Wraz z potem z organizmu wydobywa się nadmiar soli, która zatrzymuje wodę w tkankach, czego konsekwencją są obrzęki i opuchlizna nóg.
Sauna oddziałuje również na psychikę, ponieważ pod wpływem panującej w niej temperatury i wilgotności zwiększa się poziom endorfiny w organizmie – hormonu, który relaksuje i odpręża. Z tego powodu po wyjściu z sauny czujemy się wyciszeni, uspokojeni i mamy dobry nastój.
Sauna pomaga w takich chorobach, jak astma oskrzelowa, zapalenie oskrzeli, nadciśnienie, dusznica, napięcie mięśni i reumatoidalne zapalenie stawów (z wyjątkiem ostrego stadium reumatycznego tego schorzenia). Ponadto gorące powietrze łagodzi dolegliwości towarzyszące zapaleniu stawów, bólom reumatycznym, bólom korzonków i nadwerężeniu mięśni. Z sauny nie powinny korzystać osoby z niewydolnością mięśnia sercowego, cierpiące na choroby weneryczne i infekcje po niedawno przebytym zawale oraz kobiety w ciąży.
Całkowity czas trwanie jednej sesji w saunie nie powinien przekraczać 30 minut, podczas których cykl nagrzewanie – chłodzenie - relaks powtórzy się trzykrotnie. Przebywając w saunie nie wolno jeść ani pić kawy, herbaty czy alkoholu. Najlepiej odczekać około dwóch godzin po posiłku przed wejściem do sauny.
OPINIE