Pływanie to dość stara umiejętność człowieka. Tą zdolność człowiek posiadł już w czasach starożytnych, o czym świadczą rysunki sprzed czterech tysięcy lat z Asyrii, Libii oraz Egiptu.  Pierwsza technika pływacka, stosowana w starożytności i średniowieczu był tzw. piesek (charakteryzuję się on tym, że pływak leży na klatce piersiowej i porusza rękoma i nogami w górę i w dół). Od tego czasu technika pływacka uległa znacznemu udoskonaleniu. Rozwinęły się takie style jak żabka, kraul, styl grzbietowy i uważany za najtrudniejszy do opanowania styl motylkowy (na zdjęciu). Każdy z nich świetnie rozwija nasze mieśnie i kondycje.

W istocie niewiele jest sportów, które tak dobrze rozwijałyby nasze ciało i wpływało na zdrowie jak pływanie. Oto niektóre zalety pływania:

1. Jest to sport, który jednoczśnie rozwija większość grup mięśni. W tym szczególnie dobrze rozwijane są mięśnie grzebietu. Wytrzymałe mięśnie pleców wspomagają pracę kręgosłupa,  o czym w szczególności powinni pamiętać wszyscy ludzie, którzy na codzień pracują przy komputerze i prowadzą siedzący tryb życia.  Powoduje on osłabienie i wiotczenie mięśni pleców, co utrudnia utrzymanie dobrej sylwetki i może powodować schorzenia kręgosłupa. 

2. Pływanie pobudza do pracy zarówno płuca jak i serce, zwiększając wydajność tych narządów

3. Wpływa zarówno na rozwój kondycji jak i siły mięśni oraz poprawia zdolności koordynacji. Dodatkowo kształtuje również umiejętność rytmicznego poruszania się i płynnego łączenia ruchów.

4. Pływanie jest neutralne dla naszych stawów - nie grozi urazami oraz kontuzjami (wręcz przewinie, nawet pomaga leczyć kontuzje). Ze względu na ten nieobciążający charakter treningu pływanie mogą uprawiać osoby cierpiące na nadwagę, osteoporozę, choroby serca czy kłopoty z kręgosłupem 

5. Pływanie to świetny sposób na schudnięcie i wymodelowanie sylwetki. Woda w porównaniu z powietrzem, stawia dodatkowy opór, dzięki którego trening jest efektywniejszy. 

6. Gdy nabieżemy już pewnej wprawy pływanie może być bardzo relaksujące i odstresowywujące. Psycholodzy wskazują także na jego działanie terapeutyczne: "Hydrostatyczny nacisk i delikatny opór dają uczucie, jakby skóra była głaskana tysiącem czułych dłoni". 

7. Pływanie wzmacnia kości. Dzięki zwiększonemu oporowi środowiska wodnego może dość do wzmocnienia gęstości tkanki kostnej. Udowodniły to badania japońskich naukowców, obserwując dwie grupy kobiet w podeszłym już wieku - jedną która zaczełą trenować pływanie i drugą, która tego nie robiła. Już kilka tygodni treningu wystarczyło, by stan kości tej pierwszej grupy uległ dużej poprawie i także znacznie wzmocnił się kręgosłup.

Wizytalekarska zachęca zatem wszystkich do jak najczęstszych wizyt na basenie.

Powrót