Istnieją sposoby na poprawę pamięci, które wykorzystują zdolność ludzkiego umysłu do tworzenia skojarzeń i wyobrażeń. Takie metody noszą nazwę mnemotechnik i były wykorzystywane już przez starożytnych Greków. Mnemotechniki wspomagają nie tylko proces zapamiętywania, ale także przechowywania informacji i ich późniejszego przypomnienia.

Główna teza mnemotechniczna mówi, że w celu dokładnego zapamiętania informacji należy skojarzyć ją sobie z czymś, co jest nam już znane. Ponadto zapamiętywaniu sprzyja zaangażowanie w ten proces jak największej ilości zmysłów. Czyli poznawanie polisensoryczne – łatwiej zapamiętasz daną treść ,jeśli skojarzysz ją z jakimś konkretnym zapachem, smakiem, dźwiękiem i obrazem.

Jedną z najpopularniejszych metod mnemotechnicznych jest łańcuchowa metoda skojarzeń. Ta technika jest przydatna przede wszystkim w sytuacji, gdy chcemy zapamiętać ciąg pewnych słów – np. spis zakupów, listę lektur czy jakikolwiek inny ciąg, składający się z wielu wyrażeń. Łańcuchowa metoda skojarzeń polega na stworzeniu historyjki, w której pojawiają się wszystkie słowa, które mamy zapamiętać. Po kilkukrotnym powtórzeniu sobie tej historyjki będziesz w stanie bezbłędnie odtworzyć z pamięci cały ciąg wyrażeń. Majlepsze efekty uzyskasz wówczas, gdy stworzona przez ciebie historia będzie żywa, niezwykła i zabawna. W metodzie łańcuchowej wykorzystujemy przede wszystkim zdolność do tworzenia skojarzeń.

Drugą słynną mnemotechniką jest metoda zakładkowa. Wykorzystuje się ją głównie do zapamiętania ciągów liczbowych, np. dat, numerów telefonów, kodów pocztowych, a nawet numeru konta bankowego. Każdej cyfrze należy przypisać przypominający ją kształtem przedmiot. I tak cyfra jeden to miecz, dwa – łabędź, trzy – bałwan itd. Dalszy mechanizm zapamiętywania jest taki sam, jak w przypadku metody łańcuchowej. Tworzymy historyjkę ze słowami przypisanymi cyfrom, które chcemy zakodować w pamięci. W ten sposób jesteśmy w stanie uporządkować i powiązać ze sobą takie informacje, które zdają się być całkowicie rozbieżne względem siebie.

Metoda obrazkowa to kolejna mnemotechnika, która jest stosowana przede wszystkim w nauce ortografii. Konkretne słowo zawierające trudność ortograficzną należy skojarzyć z obrazkiem, który naprowadzi nas na trop poprawnej pisowni. Przykładowo słowo „mózg” można skojarzyć z obrazem głowy, która jest okrągła jak litera „ó”, a obrazek róży i jej kolców przywodzi na myśl znaki diakrytyczne nad literami „ó” i „ż”.

Powrót